察覺自己的祈禱(1)
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祈禱文
我釋放所有局限我的思想意念;我學習用全新的角度、全新的觀點來看每一個人,包括我自己。
我明白我的本質是清靜無染、完全圓滿,我不再受罪惡感的束縛。 從今天開始,我心中沒有憎恨、沒有怪罪,只有愛與理解。
當我抗拒,我看到我在抗拒,我接受我是會抗拒的。 當我排斥,我看到我在排斥,我接受我是會排斥的。 當我攻擊,我看到我在攻擊,我接受我是會攻擊的。 當我批判,我看到我在批判,我接受我是會批判的。 我越來越能夠接受自己, 我越來越清楚我自己, 我越來越覺察我自己。
與人互動時,我可以看到我的慈悲心不足, 我看到我的心不夠柔軟, 我看到我體諒的心不夠, 我看到我吝於讚美別人, 我看到我愛與人較勁, 我看到我的小心眼, 我看到自己的戰鬥意識。 我看到我在看這個不好、看那個不順眼, 我在計較這個、計較那個; 非這樣不可、非那樣不可; 我看到這些內心的包袱讓我活得不自在。 我可以放下我心中緊抓不放的東西, 我可以學習再放鬆一點、再開放一點。 對生命、對人、對所有事物,我一天比一天更放鬆; 我一天比一天不愛計較,我小心翼翼地不再任意投射。 我一天比一天更柔軟有愛。
當我批判,我知道我在批判,我起暸批判的心; 當我防衛,我知道我在防衛,我起暸防衛的心; 當我分裂,我知道我在分裂,我起暸分裂的心; 每次我的心一緊,身體就跟著緊張不舒服; 每一個緊繃,都是一個提醒; 每一個緊繃,都在提醒我該鬆手、該放下一些什麼東西了。 我可以看到我在緊抓著什麼不放;我放下那些對我不再有益的東西!
我能看見自己努力在保護自己、維護自己的形象; 我也能看見別人努力在保護他自己、維護他自己的形象。 我可以理解他的脆弱和恐懼,我可以接納他的不夠完美; 我可以理解我的脆弱和恐懼,我可以接納我的不夠完美。 我接受我的不完美,我也欣賞我的美好。 我不再任意批判攻擊任何人! 當我越來越覺知、越來越清明,我不再做一個犧牲者,我不再做一個迫害者。
所有的問題都是內在的問題, 我看到自己的恐懼, 我看到自己的負面心態, 過去我以為是世界對我不好, 其實是自己內在的問題, 只要自己改變, 世界就會改變。
願我看不到別人的過錯, 只看到別人的美好, 願我看不到別人的黑暗, 只看到別人內在的光亮。
每一件事情的發生,都在幫助尋回我們的高貴心靈和崇高本性; 我願意學習將嚴苛的批評化為慈愛的理解, 我可以將批判惡解的心化為支援善解的心, 我不責難不批評, 我的心中只有理解與支持。
我知道 平安必須透過內省而非外求、幸福必須經由徹底的寬恕才會來到 我放下不被愛的痛苦 我放下不配得意識 我放下害怕失敗的恐懼 我值得享受生命中的愛和所有美好事物 我值得被愛 我可以完成任何事
我覺察並勇敢面對自己的課題。
如果沒有覺察,我將繼續扮演受害者和加害者兩各角色, 任由這個分裂感一再撕裂我自己,一再地在分裂破碎中受苦受罪。 當我有所覺察。 就可以開始面對我的課題並接受改變。 我不再害怕改變。我知道所有的改變、所有的痛苦磨練, 都會帶領我朝向更美好生命進展!
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