目前分類：骨質疏鬆症 (5)

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如何選擇食物來預防骨質疏鬆症


 


    除了成長中的兒童及青少年，必需注意飲食鈣質的補充外，成年人對鈣質的需求也是不斷的。年輕時適量的鈣質攝取，加上正確的運動，可以增加骨本，進而預防骨質疏鬆症的發生。


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骨質疏鬆症如何治療


 


1. 適當的鈣質攝取和負重運動


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什麼人比較容易有骨質疏鬆症


 


    在美國，約有兩千五百萬的女性罹患骨質疏鬆症。年紀大於45歲的婦女當中，約1/4有骨質疏鬆症，大於75歲者，比率則增加為2/5。


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為什麼會產生骨質疏鬆症


 


    人體骨質通常在三十五歲以後，開始會有少量的流失；一些醫療上或是日常生活飲食作息的不當，會加速骨質流失，造成年紀輕輕，即有骨質疏鬆的情形。


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什麼是骨質疏鬆症


 


    骨質疏鬆症，是指骨頭的密度減少，通常不會有明顯的症狀，不過有骨質疏鬆症的人，容易發生骨折；像是停經的婦女，或是年紀大的人產生骨折，主要都是因為骨質疏鬆症所造成。


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