因果與醫學交響曲

http://115.29.187.76:8089/fx/…選出不同方向的圖，簡單動動䐉~很好玩!

對人類文明傷害最嚴重的就是睡眠。

每個人都應該找出自己應該睡多少小時，以及健康的起床時刻，而那就是適合他的規則——而不要去管經書怎麼說、上師怎麼說。對於正確的睡眠而言，你能夠睡得越深沉、越長久，就越好。但是我是說你要睡覺，而不是一直躺在床上！當你覺得這正是健康的起床時刻，那麼就起床，這應該成為你自己的規則。

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從人類發現了人工光源的那一天起，人類的睡眠就變得非常混亂了。

如果一個人沒有透過正確的勞動與運動而達成某種平衡，那麼一個人自然的會對生命有負面的看法、抗拒與憤怒。勞動不再是我們生命中最精華的部份了。肉體勞動已經變成了一種丟臉的行為。一個人不是完全不勞動，就是做太多的勞動。做了太多的勞動，他們處在一種生病的狀態。

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有一位西方思想家亞伯特卡謬，

他在他的信中開玩笑的寫著總有一天人們會要求僕人替他們做愛。

如果有人陷入愛河，他會指派一個僕人去替他做愛。

第一件事：人類該吃什麼、不該吃什麼？對於正確的飲食，就是要記住食物不應該創造出興奮、不應該使人沉醉、不應該是沉重的。任何會使人類進入無意識、興奮、極端、干擾的食物，都是有害的。

第二件事是：我們吃東西時頭腦的狀態比我們吃什麼還重要。它應該在一種極度喜樂的狀態下被完成。應該是一種充滿愛意的、祈禱性的行為。一個人越能夠快樂的、喜悅的、放鬆的、沒有憂慮的用餐，食物就越會變成正確的食物。暴力的飲食不只意謂著一個人吃非素食的食物。當一個人帶著憤怒而吃，那也是一種暴力的食物。這兩件事都是暴力的。在憤怒中、痛苦中、憂慮中吃東西也是一種暴力的飲食。

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人類是唯一無法預測其飲食的動物。其他動物的飲食都是確定的。

 請關心您的眼睛，手機整天滑不停，很傷黃斑部，到後來會越看越花！..................黃斑部功能測試 

這是很好的黃斑部功能測試，看您顏色層次能分辨到什麼程度！ 

試試看吧! 開始

1-16 眼睛有問題

簡單講禪跑可以說是專心致志的慢慢跑。跑步時心無雜念，眼睛只專注於眼前一公尺的地方，配合心跳，呼吸慢慢的跑。

禪跑當然要慢慢跑！慢到什麼程度呢？以不喘不累為原則，當然實際上的速度還是因人而異，有時候比走路的速度還慢！

那麼跑慢、跑快的差別在哪裡？以下簡單介紹：

所謂“臂力能量信息測定法”，就是以平舉手臂的支撐力（也就是手臂肌肉的力量，所以西方人稱為Muscle Test）來判斷所測的事物，看看是否與自身的能量信息相合，亦即是不是適合某人之意。包括人事物，您也可以用來測試對甚麼東西過敏。

根據臂力能量測定原理，任何一種有害能量（內含對人體有害的成分）接近人體時，我們的動能與體能就會減弱，使手臂變得比較沒有力量。反之，當接觸到正面、有益或適合自己的能量時，手臂的支撐力也會自然變強。因此，我們可以經由測試臂力能量強弱，簡易而靈敏地判斷該物（食品或任何東西）有益或有害、是否適合測試者。 

養肺的方法多種多樣，但「笑」可能是其中最「便宜」且比較有效的一種。

中醫有「常笑宣肺」一說，現代醫學透過研究證明，笑對身體來說的確是最好的一種「運動」。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

當然需要提醒大家的是，這個笑指的是那種真正發自內心的開口大笑。

您是否曾因肩痛而無法穿衣吃飯？或因腰腿痛而無法起身行走？或不慎閃了腰而無法直立、無法平躺？或者是從頭到腳，無處不痛？自從筆者開始實行天然素食並學中醫後，常接到朋友的求救電話，而在學校診所實習期間，也接觸到很多痛症病人。或許是現代人緊張忙碌的生活作息，大大提高了痛症的比例；或許是因為針灸對痛症的治療有其特效，所以讓從未接觸過中醫的老美大嘆神奇而趨之若騖，也讓中醫推拿、按摩大受歡迎，門庭若市。一般而言，年輕上班族以肩頸及上背痛居多，電腦族則加上手臂痛及腕狀症候群（Carpal Tunnel Syndrome），嚴重者連手指都不能動，幾個特定穴一壓，保證痛得哇哇叫；而媽媽族由於生產及帶小孩，以腰痛、肩臂痛較常見；至於銀髮族則以腰腿痛為主；其他常見的還有急性腰扭傷（俗稱閃腰，如能立即做針灸治療，效果立竿見影；若沒即時處理，很容易復發）、坐骨神經痛（Sciatica）、頭痛、偏頭痛等，更有病人是到健身房運動，為討好年輕貌美的教綀而不惜賣力演出，結果運動過度，全身酸痛而求診，令人啼笑皆非。不管是何種病痛，光靠打針吃藥效果有限，也容易復發，根本之道還是要靠病人自立救濟、自我鍛鍊。據筆者觀察，願意配合醫護人員建議，定期做運動的病人，通常復原較快，也較懂得自我保健，不易復發；而一些怕痛、不願動，或視運動為口號的病人，則效果大打折扣，常讓醫者深感無力。

蘇媽媽也曾深受腿痛之苦，經勤練此套「全身拍打功」一年多來，不僅症狀解除，整個人更宛若脫胎換骨。她謙稱「野人獻曝」，在此分享她的親身經驗，希望更多人能受益。如果您已厭倦了與疼痛為伍、凡事不能自理的日子，那麼聽聽蘇媽媽的故事，試試蘇媽媽的養生秘訣—全身拍打功，或許您會從中找到追尋已久的答案……

話說廚藝高超的蘇媽媽，常年受腰酸背痛之苦，兩腿也酸軟無力，去年（2001年）三月自美返台，某天醒來發現平日酸軟的腳，這會兒連動都不能動，更甭提起身行走了！這一驚非同小可，幸蒙好友介紹一位筋骨矯正師，經兩次治療後，雙腿可稍動，但仍無法站立，只能靠手扶著牆緩緩移動，真是苦不堪言。這位醫者教導蘇媽媽本文介紹的仰臥式及站立式前三招，並囑其每天練，以加速復原。聽話的蘇媽媽表示，剛開始做的時候很痛，需要有堅強的毅力才能持續下去，也才得以苦盡甘來。後來蘇媽媽到台東清淨農場，拜其新鮮空氣和高能量有機飲食之賜，恢復得更快，可見環境也扮演著極重要的角色。一個月後參加精七，經朋友教導站立式的後幾招，自此蘇媽媽將兩者結合，每天忍痛勤練，雙腿也逐漸恢復正常。但好景不常，同年六月返美後，不幸發生車禍，雪上加霜，雙腿不僅再度失去行動能力，晚上睡覺連翻身都得靠人幫忙，身心之煎熬可見一斑。經由五次針灸治療，並再接再勵，每天勤練這套全身拍打功，兩個月後，進步神速，雙腿可不靠扶持自由行走，自此信心大增，持之以恆至今一年多，不僅全身酸痛解除，身體狀況明顯改善，還遠較二十年前健康呢！（從頭到尾都沒吃藥哦！）

★ 油漱口重點步驟整理

1. 空腹時並先喝一杯水後開始

2. 倒1-2茶匙的油在嘴巴裡

3. 浸潤、前後漱口讓油在牙齒和牙齦間推動與攪拌

4. 用力漱口讓油與口水混合並變成乳白色

5. 持續的漱油15-20分鐘

「壓力」似乎變成現代人生活、工作的寫照。其實，適度的壓力可以激發潛能，增加專注，可以是一種前進的動力，可是很多時候過度的壓力，反而會造成生理上和心理上的過度虛耗與不協調。

根據一項大型研究統計顯示，每天樂觀面對生活，平均壽命將增加七‧五歲，並不是他們沒有壓力，而是當他們面對壓力時，能快速轉換心情來減輕傷人、傷己的負面能量。

其實壓力就是致命毒素，更是悲觀的主要因素。當人面對壓力時，我們的身體會分泌壓力荷爾蒙和皮質類固醇，同時反應和供應逃跑所要的體力，可是在我們不知不覺分泌這些壓力荷爾蒙時，同時也在傷害內臟。當我們年齡越來越大，除了抵禦皮質類固醇的能力變差外，碰到重大壓力時還會干擾生長激素的分泌，這也是促使老化的主要原因。所以，現代有壓力的人都應該學習如何放鬆、調適壓力。

小心情緒變成毒藥

我十年前從美國回台灣所提倡的「身心靈整合」全面性調理，即是強調身心合一的健康概念，因為生理和心理是相互影響、彼此關聯的。而情緒可以是健康的大補丸，也可能是健康的毒藥，關鍵在於我們是否能覺察自己的情緒，適度排除壞情緒的毒素，做好情緒管理，保持愉快的心情。

情緒排毒妙法

現今醫學延長人的壽命，但大多數的人仍然活在各種酸痛、慢性病、文明病的困擾中，這些情況最根本的原因就是「能量不足」。人體所發出來的能量是由細胞中的粒線體所產生，而粒線體就像是人體的發電設備一樣，啟動著人體的各種循環及細胞替換，但能量會隨著年紀增長而遞減，因此造成了體內循環不良、新陳代謝變差、細胞替換遲緩，如此下來各種酸痛及疾病就會如隱隨形的跟著您，而唯一的解決方法就是外加能量。   

一般人的傳統印象，醫生看病所開的處方，偏重於化學治療，什麼病就得用什麼藥醫，講求科學實證。但近幾年來醫院為了提高治療效果，物理性的治療方式，也逐漸地受到青睞。「遠紅外線」這項大自然的恩物因此而嶄露頭角。到底這個摸不著，看不到的東西，有著何種神奇效果呢，且讓我們來探一探究竟。

西元1800年，德國科學家赫歇爾利用三稜鏡的分光作用探討光譜的熱效應時，無意間發現了太陽光中紅光的外側，有一種無法用肉眼看見，但物理性質與光相似的電磁波，於是便將之命名為紅外線。

 紅外線的波長介於0.78 微米與1000微米之間。它的短波部份與可見光相接，而長波部份與微波譜重疊〈如圖〉但依效用面來看，還是四微米以上的電磁波功效最顯著。一般而言因波長不同而將紅外線分為近、中、遠紅外線，也有人將25微米到100微米間的波段稱超遠紅外線。

疏導情緒的簡易眼球轉動法
http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199502/19950206.html
雷久南

眼睛的轉動和腦部的活動是密不可分的，每當我們回憶一件事時，很自然的眼睛會往上或往下看，如果將眼睛的運轉範圍比喻成一個時鐘，則嗅覺的回憶是十二點和六點，聽覺是三點和九點，視覺是一點和十一點，情感方面是五點和七點的位置。要進入記憶的檔案，可以眼睛右轉三次，然後左轉時將能量化解，這樣簡單的方法可以疏導積壓的情緒和任何不平之氣，

乾淨飲食，從心做起

 專訪梅門氣功教練謝佩怡

吃素是一種相處，不是高高在上或與眾不同，反而應該吃得隨性包容，到哪都自在。

文／陳健瑜‧攝影／黃念謹

給我白麵，不加牛肉湯?