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養肺的方法多種多樣，但「笑」可能是其中最「便宜」且比較有效的一種。
中醫有「常笑宣肺」一說，現代醫學透過研究證明，笑對身體來說的確是最好的一種「運動」。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
當然需要提醒大家的是，這個笑指的是那種真正發自內心的開口大笑。
人在大笑時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量隨之增大，這樣就可以消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶。開懷大笑生發肺氣，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和之目的。
另外，人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，並隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。因此，每天都讓自己保持一顆健康樂觀的心，多對自己笑笑，也能養護自己的肺。
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