因果與醫學交響曲

摘自"生命喜悅的祈禱" 一書

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我勇敢地進入恐懼的核心；
當我勇敢地面對並看清恐懼時，恐懼就不再危害我了！

我勇敢面對並接受我的黑暗面；
我看到我陰沉不明朗的個性，
我看到自己的悲傷憤怒，
我願意釋放它們，
我看到我的鬥爭意識，
此刻我帶著清明的心，
拒絕攻擊任何人，
每當攻擊防衛的心生起，
我看著它生起，我看著它放下，
我攻擊的念頭一個也沒有了，
我攻擊的話一句也沒有了，
我攻擊的心完完全全消失了，
我拒絕打擊別人來成就我自己，
我為別人的成功而慶賀歡喜，
就好像慶賀自己的成功一樣！
我放下對別人的期望和掌控，
我釋放恐懼，我選擇自由！

我決心為達成我個人的理想而有所計畫和行動，
我虛心檢討我的想法和態度，
我努力放下所有障礙我成功的局限，
我為我的每一個選擇負責！

在我的心中有一盞明亮的探照燈，時時刻刻探照我的心；
我對自己的所思所做所言，一一反省，
看清楚自己動這個念頭、做這件事、說這句話，
是出於真正的愛，
還是出於小我的動機。

每當我攻擊別人的時候，內心必然覺得自己是不好的。
攻擊源自於我內在的恐懼和匱乏，
攻擊和防衛的背後，是在呼求愛。
每當我攻擊別人，其實是攻擊暸自己！
我小心翼翼地不再投射惡意、製造對立。
每一次我可以貪，我選擇不貪；
每一次我想批評，我選擇不批評。
我覺知清明地活在當下！
我可以看清，任何時候，我不是活在愛中，就是活在恐懼中。

我誠實的看自己，並接納自己。我不批判或譴責自己。
我理解並接納不接受我、對我不友善、讓我痛苦的人；
當我看到他的防衛和攻擊，
我可以理解他的脆弱和恐懼，
我可以理解他在呼求愛，
我理解我的父母長輩，我理解我的兄弟姊妹，我理解我的同事好友：
我看見它們的脆弱和恐懼，我也看到自己的脆弱和恐懼，
我理解每一個人生命學習的過程都一樣，
我理解每一個人都在學習愛。

我時時往內看，分分秒秒看清楚，我生起了什麼樣的念頭、對人有沒有慈悲為懷、
是不是做了什麼傷害。我看著我內在的光亮，我是祂的一部份，祂一直在我的裏面。