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人類要擺脫的東西當中,最困難的大概非擺脫恐懼莫屬。多年來,許多人來找我尋求幫助,他們有著各式各樣的恐懼,而且這些恐懼運作的方式都不太一樣。
恐懼主要有兩種:恐懼症跟焦慮。恐懼症是當你看到一樣東西,馬上就會覺得很害怕。焦慮的形成則比較慢,是屬於逐漸累積的恐懼,來源是人在自己內心創造出的可怕畫面。