因果與醫學交響曲

常有人半夜需要起來小便2-3次，因而嚴重影響睡眠。如果每晚臨睡前做了「抬腳」以後，就再也不用半夜起床小便。

注意事項:1.每個人量力而為，以不會造成身體不舒服為原則。2.當開始覺得腿小腹膀胱處很酸，就可以放下，少量多次，漸進式增加抬腿時間。 

抬腳時的過程與反應： 

一、在抬腳時前,後需各喝300西西溫開水，心平氣和 保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。 

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新 陳代謝增加，腰部以下會有強烈 極酸的反應，為了排解瞬間增加 毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後 在流汗中，將毒素予以排出。 

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大增活躍，癌細胞自然死亡。 

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸 及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順 利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能， 心理壓大降低、血壓隨之穩定。 

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。 

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更 是增強奏效，何來秘便、月事不 順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？ 

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神 經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？ 

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。