洗澡的按摩小秘方陳立川博士－因果與醫學交響曲

Mar 14 Sat 2009 23:21
洗澡的按摩小秘方陳立川博士

洗澡的按摩小秘方

養生三環俱樂部

2009/01/07 17:37

http://tw.myblog.yahoo.com/im-patientedu/article?mid=131&prev=132&next=130

每天洗澡的時候，加上一點按摩小秘方，

將會有意想不到增進健康的效果喔！

步驟如下：
1. 按摩基本上是由下往上朝心臟進行。
2. 沐浴前先從腳底向心方向，先淋溫水，再慢慢加高水溫，重複3-5次。
3. 利用浴刷，在腳底來回刷10次。
4. 再從趾跟往腳跟螺旋狀刷10次。
5. 大腿及小腿外側都可利用浴刷拍打式按磨。
6. 再用拳頭做螺旋式由下往上按摩。
7. 如果洗完澡有塗抹身體乳液習慣的人，一樣由四肢朝心臟方向塗抹，再一次強化。