英國巴哈醫生(Dr Edward Bach)發現每個人如果能夠關注自己的情緒，就可以達到"認識自己"與"自我療癒"的目標。英國花精療法 (The Bach Flower Remedies)是 巴哈 醫師運用天然植物能量與自我覺察心理情緒的方式，來處理心理與壓力困擾，在歐美等先進國家已使用約七十年的自然療法。
請依您目前的情緒狀態填寫下列問卷，以為您建議所需要的花精。0分為完全没有，1分為偶爾有，2分為時常出現，3分為目最困擾。
1 |
你是否被各種責任壓的透不過氣而感覺沮喪? |
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榆樹 |
2 |
你是否常已經精疲力盡但卻輕忽或無視於身體承受能力，仍硬撐著要把事情做完？頸項時常會緊繃嗎？ |
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橡樹 |
3 |
你常會莫名的心慌、恐懼，甚至心悸的感覺，但卻不清楚到底在擔憂什麼嗎？ |
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白楊 |
4 |
你是否為某些特定的事情而害怕或恐懼？如生病、失業、發生意外或上台? |
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溝酸醬 |
5 |
你是否很掛念親人，害怕不幸的事會降臨在他們身上嗎（如親人出門買菜，擔心他們過馬路會被車撞）？ |
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紅栗 |
6 |
你是否處於極度恐懼狀態，半夜會被一點小聲音給驚醒，或時常做惡夢嗎？ |
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岩玫瑰 |
7 |
你是否對自己判斷力有所困惑，不易做出決定而不斷求教他人，到處上課、買書來填補心中的疑惑？ |
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水蕨 |
8 |
你是否因為落榜、面試失敗、失業及其他令人沮喪的挫折而產生意氣消沈、缺乏勇氣? |
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龍膽 |
9 |
你是否做選擇時常會左右為難，猶豫不決卻不想去請教別人嗎？ |
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線球草 |
10 |
你是否想成就一番事業，卻不知目標到底在那，不知該何去何從? |
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野燕麥 |
11 |
你是否會將痛苦煩惱隱藏在笑臉之下，即使憂慮，也會表面假裝快樂，迴避衡突?在心情不好的時候喜歡找三五好友一起玩樂嗎？ |
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龍芽草 |
12 |
你是否會感覺沮喪卻找不到原因，突然間「烏雲罩頂」的感覺嗎？ |
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芥苿 |
13 |
你是否承受巨大身心壓力或工作過度，感覺身心都非常疲倦、虛脫，卻又不容易入睡嗎？ |
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橄欖 |
14 |
你是否會受反覆不停的思想與念頭困擾，想停又停不下來嗎？ |
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白栗 |
15 |
你是否非常在意自己的問題或疾病，而喜歡有人聽自己說話？ |
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石楠 |
16 |
你是否會因急躁，沒有耐性而生氣？ |
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鳯仙花 |
17 |
你是否遭受過被第三者介入或被惡意欺騙傷害的事情嗎？而有憤怒、猜忌、報復或嫉妒等情緒。 |
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冬青 |
18 |
你是否對自己自信不足，並常認為自己會失敗而不願做嘗試? |
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落葉松 |
19 |
你是否標準設定過高，卻仍執意堅持，導致過於緊繃缺乏彈性? |
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巖泉水 |
意念的力量
意念的力量是可以不受距離影響而傳遞的，在生命中，你會吸引到你所注意、關心的東西。要改變你的狀況，首先必須改變你的想法。
如果每個人都能心存愛與感謝，以正面積極的態度，時時刻刻掛著燦爛的笑容、喜悅的心情，幸福知足的個體將串聯成一個美麗的世界。
意念與免疫
讚美，祝福跟責備的語言，可以影響我們的情緒波動與健康。正向情緒(感恩、喜悅、慈悲、寬恕、愛與智慧等)的神經系統分泌的神經傳導物質具有刺激免疫細胞健康生長與分化的功能，因此對於外來的細菌，病毒或是過敏原當然也就比較有抵抗力，人也就比較不容易生病。
負向情緒(罪惡感、怨恨、悲觀、沮喪、恐懼、妒嫉、憤怒，憂愁，敵意等)的神經細胞則會分泌讓細胞凋亡的神經化學物質，身體中的免疫系統會被干擾，而罹患各種自體免疫疾病，過敏，甚至癌症。
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劉玲伶醫師專欄-過敏免疫風濕疾病 (15)
