因果與醫學交響曲

自體免疫性疾病

「自體免疫性疾病」，簡單的說，就是「自己打自己」的疾病。自身的保衛系統發生錯亂，進而攻擊自身的正常組織，因而產生的疾病。 「自體免疫性疾病」千變萬化，厲害時會有生命危險，因而「早期診斷，早期治療」非常重要。

什麼是免疫力？ 

免疫力指的是人體免疫系統的防禦力。

免疫系統是製造或儲存免疫細胞的組織，主要的工作是防衛身體，避免病毒、細菌以及寄生蟲等傳染病原的侵入。 

人的免疫系統非常的神奇，會自動記住身體裡每一個細胞的模樣，如果細胞要是缺少特定的標記，免疫系統會認定那細胞是入侵者，就會受到攻擊。 

如果免疫系統的辨識功能出了問題，造成「敵我不分」，身體就會失去平衡與穩定，人就會生病。而影響免疫機能的常見原因為壓力，負面情緒與睡眠不足等。 

身心靈不可分 

現在科學發現身與心並非分離，它們是一體的兩面。 

腦的情緒中樞，不僅與免疫系統，還與心血管系統緊密相關。
當感受到壓力時，我們身體會激發身體的神經與免疫系統產生血壓升高，心跳加速，大量送出血液讓身體準備應付緊急事件，而抑制免疫系統的功能。 

但是長期的壓力，負面情緒(罪惡感、憤怒、沮喪、恐懼、妒嫉等)，與睡眠不足會讓免疫系統減弱它消滅病毒，細菌與抑制不正常細胞(如:癌細胞)成長的能力。 

進而影響到賀爾蒙分泌(例如:月經不順等)，自律神經失調(例如:心悸，心律不整，冒冷汗等)

睡眠與免疫 

睡眠黃金期是晚間10點到清晨6點。 

正常規律睡眠的生理時鐘在晚間10 點啟動，生長激素與褪黑激素開始分泌，體溫微幅降低，
腦波由高振幅的α波逐漸轉變為徐慢波，呼吸及心跳規律的運作，腦內的神經系統的各類賀爾蒙激素與免疫系統開始自我調節。

若疲勞失眠，會導致交感與副交感神經作用失調，賀爾蒙分泌異常，免疫系統大亂 

睡眠品質自我檢測

下列問題僅與您上個月的睡眠習慣有關。請基於上個月大多數日夜作息作答。