生病很痛苦，歲月緊繃且格外漫長，但醫病雙方都真的在努力著!

我想把這段慢性蕁麻疹無趣且冗長的求醫過程分享出來，想讓不管是"病人"還是"病人的家屬"知道，你們真的很辛苦！

我真的希望我們這段經歷，能如同劉玲伶醫生說的，能幫助到某些人的話就太好了。 

１）折磨人的蕁麻疹 

我的妹妹罹患蕁麻疹已有7、8年了，對我們來說這是一個很漫長很漫長的經歷。

YellowBrickCinema - Relaxing Music

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數字1-4分別代表人生中的四個面向

靜下心來，不需要多想什麼，選擇四個不同大小之圓圈，把數字從最小圓圈填到最大圓圈裡。例如:4321，或是2413….

結果…….

( 圖片取自Albert Chen)

完成後看著最小的圓圈所代表的數字，它是目前你最虛弱的領域，你要先對它下手。

動態靜心是一個為時60分鐘共分五個階段的靜心，每階段10-15分鐘，以下是4分鐘示範影片

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第一個階段：10分鐘　

不管我做的是什麼，都不是一種強制執行的，而是自發性的。那是我如何慢慢對自己身體的需求，變得覺察。我總是聽著我的身體，永遠不會將我的頭腦強加在身體上。如果你也這麼照做，你就會有一個更快樂，更無憂的生命。

在一生中，我嘗試過各種事。我持續的在實驗著，只為找到哪個對我的身體來說感覺最適合。我曾在凌晨三點起床，然後是四點，然後五點，到現在，我已經在六點起床很多年了，我愈來愈看到什麼才最適合我的身體。人必須非常敏感。

正常來說你無法每天吃一樣的東西。但那並不是因為那是一樣的東西，而是因為它不適合你。你能忍受一天，但再來一天就吃不消了。你一直在呼吸，它是一樣的氣息。你一直在洗澡，它是一樣的水。你一直在睡覺，它是一樣的睡眠。但是它適合，那所有一切就沒問題。那就完全不是一種重複。重複是你的態度。如果你的生活完全地與自然協調一致，那你不會煩惱已經過去的昨天，你不會在你的頭腦中攜帶它。你不會去比較你的昨天與今天，也不會去投射你的明天。你只是活在此時此刻，享受著這個片刻。

享受這個片刻跟新玩意兒無關。享受這個片刻跟某種和諧有關。你可以繼續每天換新花樣，但如果它們不適合，你將會永遠從這裡跑到那裡，永無寧日。

疾病與健康，這是每個人遲早都會遇到的問題。首先我想談談疾病到底是什麼。一切疾病都起源於精神層面。我會通過區分你們的不同身體來對此做出解釋：除了這個人人都能看得見的物質身體，你們也還有一個情緒體，一個心智體，還有一個靈性體。 

疾病一般起始於情緒體，它在物質體裡表現為有某些淤塞物。通常是心智體上的一些信念造成了情緒的淤塞，最後會表現為疾病。我這裡說的是那些根深蒂固的信念或思維慣性，它們一般是那些關乎你自己的對與錯的信念。 

評判會真正地在你們的情緒能量系統中製造瘀堵。瘀堵出現的地方就是情緒能量無法自由流動的地方，在你的能量場中它們顯現為某種黑色的能量。這種黑色能量可能會停留在你的身體裡。但這不是必然的，因為這個過程會花費相當一段時間。在它顯現為疾病之前，你還有足夠多的機會可以將自己轉化到一個情緒平衡的狀態。

一般來說，你的情緒會告訴你自己的能量沒有流動，一旦你注意到這些信息並尊重它，那些瘀堵就釋放掉了。比如說，每次當你不得不做某事時，你都感到煩躁和憤怒，如果你去細緻地體察這情緒，那麼你就會發現它在告訴你：你正在強迫自己做那些不能真正表達你是誰、你想成為誰的事情。然而，如果你總是忽略自己的憤怒，強迫自己去做那些令自己不快樂的事情，那麼這情緒就會轉入地下。它會將自己從意識中隱藏起來，而在肉體中表達自己。壓抑的情緒是希望引起你關注的能量。一旦它開始在肉體中表達自己，疾病就出現了。 

一般來說，每種疾病都指向一個長期忽略的內在的情緒問題。而身體上的症狀使情緒問題能夠在另一個層面上為你所見，這實際上是在幫助你接觸到這些瘀堵。從這個意義上說，疾病的症狀或疼痛都是靈魂的語言，靈魂渴望自己的內部能夠充分交流。當能量自由地流動並不斷地自我更新時，靈魂是快樂的。而瘀堵則阻礙了能量的自由流動——那會使靈魂覺得沮喪。

癌症它本來是好的（細胞），這個叫做什麼？官逼民反！誰是官？我們自己就是官，民呢？就是這些構成我們身體的細胞，什麼叫做官逼民反？我們的身體本來應該正常地供應氧氣、供應血液到全身的各部分，可是因為我們或是身體、或是心理的種種因素，所以使得這些應該由我們供給的血液、供給的氧氣、供給的養分，沒有辦法正常地供給了，怎麼辦？

為了自保、為了想辦法活下去，（細胞）它只好自我改造，從現代醫學的觀點來看，改造成…無情的殺手，貪婪地劫取，劫取什麼呢？劫取它本來應該接受正常供應，而我們卻沒有給的，所以它不停的劫取（重複兩次），餓久了、窮久了，所以拼命地劫取。

要如何對治這樣的情況呢？如果你要平息這樣一種混亂的情況，以一個人類社會的角度來看，你會怎麼做呢？第一個，首先中央政府是不是要派遣一支軍隊去攻打它，這就好像我們注射了很多標靶藥物一樣，去攻打它，但是一攻打之後，這些本來聚集在一塊地方的、本來是良善的這些組成，就四散逃逸了，暫時消蹤匿跡了，讓你怎麼找都找不到，你以為你已經把這些所謂的壞份子―其實是官逼民反的這些成份把它消滅了，但是很多時候它只是躲到別的地方去了，躲到你更不容易找到的地方、它更容易獲取的地方。

所以如果癌症復發了，通常它就更難應付了，因為它到了你更難以對付的所在，當然也有少數的例子，就一舉全部殲滅。這是一種圍剿、殲滅的方式，它取得的效果往往…也不能說它沒有效果，它有暫時性的效果，但是只要有對戰，就會有很大的傷亡，於是我們的身體就損傷了，我們遠離平衡，我們的身體狀況就更差了。

如果我們派來的不是軍隊而是一個調停大使，這個調停大使跟所謂的壞份子進行溝通，這些溫柔的調停大使，他很耐心地傾聽了這些我們以為是壞份子的苦處，接納他們、安慰他們，然後逐漸恢復正常的供應，供給它正常的血液、正常的氧氣、正常的養分，讓它的基本生活能夠無虞匱乏，這樣的方式可不可以？可以，這是在說什麼？就是我們常常有所謂的宗教團體，或者是某一種靈性的修養，是透過這樣的形式去做的。

常有人半夜需要起來小便2-3次，因而嚴重影響睡眠。如果每晚臨睡前做了「抬腳」以後，就再也不用半夜起床小便。

注意事項:1.每個人量力而為，以不會造成身體不舒服為原則。2.當開始覺得腿小腹膀胱處很酸，就可以放下，少量多次，漸進式增加抬腿時間。 

抬腳時的過程與反應：

一、在抬腳時前,後需各喝300西西溫開水，心平氣和 保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新 陳代謝增加，腰部以下會有強烈 極酸的反應，為了排解瞬間增加 毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後 在流汗中，將毒素予以排出。

我們有時會感到疲累、易怒或沮喪，而不知為何如此有時這些不適源自於我們與其他人負面想法模式的接觸。切除你自己的負向能量管，是個好主意。可以在心中默念或大聲說出：「大天使麥可，我現在祈請你。請切除吸取我能量和活力的恐懼負向能量管。謝謝你。」如果，你所從事的是專業的助人者，你特別高度地暴露於有毒的情緒，而時常從你自身淨化清除這些能量便是極為重要的。

以下是我所喜愛的三種淨化方式：1. 植物 2. 乙太負向能量管(Etheric cord cutting)的切除 3.吸塵淨化技巧(vacumming)

蘇菲神秘派發展了一種方法，一種靜心的方法 –蘇菲旋轉… 他們轉動，旋轉…他們要你跳舞，而且持續的瘋狂的旋轉，同時是覺知觀照的…在舞蹈中，身體移動著，能量是流動的，頭腦移動著，頭腦是流動的，是一種充滿喜悅的移動。當這兩者是流動的時候，它們溶入彼此。你的身心合一了。一股細微的神秘力量就這麼發生了。這是煉金術 -- 身體與頭腦相會，相融，身體頭腦合為一首曲調，一個韻律，一個和諧。當這個和諧發生了，那麼第三樣東西 -- 靈魂，就進入了。此時身心靈合一，一切混亂能量旋轉出去(病氣)，能量恢復正常，不僅可以讓身體放鬆，容易入睡，更能讓身體疾病不藥而癒，包括許多慢性病，與癌症。

這些功效不僅可以藉由身體不斷旋轉而發生，也可以藉由”觀想旋轉”而產生，所謂”腦場氣意識健身法”有三種觀想旋轉方式，一是"蘋果轉法"，二是"水轉法"，三是"光轉法"。

蘋果轉法

一"蘋果轉法"，觀想一個蘋果依每分鐘1-2圈，或3-4圈旋轉，由左眉毛，到中間..右眉毛，右耳..後腦，左耳，左眉..

二"水轉法"，水從頭頂而下，水花旋轉出去...

白噪音，正確名稱應該叫「白雜訊」(White noise)，這些訊息與一般惱人的噪音不太相同，而是一種非常固定的頻率和音調，如果你厭倦了吵雜的環境，可以試試這種音頻它可以防止分心，讓你的心更容易靜下來，集中注意力、專注學習提昇效率。有些說法是說它能紓解偏頭痛，幫助睡眠、安撫孩童或寵物.....。

有關白噪聲的神奇功效，以下這個影片 : 讓哭泣的嬰孩冷靜，在15秒後或更少就聽不到嬰兒的哭聲.. 

而除了白噪音 另外 也還有 粉紅噪音 棕噪音等可供選擇，試試調整一個適合自己的白噪音，感受一下以下不同白噪音的神奇魔力!

The Virtual Fan sleep music white noise 2 Hrs babies stop crying

SLEEP to Ocean Waves Sounds ~ 9 Hours ~ Relaxation ~ Meditation ~ White Noise ~ Music ! ASMR Sound 

 01.頭部紓緩法02.臉部按摩及眼睛放鬆法03.肩頸放鬆法(一)04.肩頸放鬆法(二)05.肩頸放鬆法(三)06.肩頸放鬆法(四)07.歐洲淋巴平衡法08.淋巴放鬆法09.健胸及避免胸部腫瘤操10.氣場胸部按摩法11 強化手指力量12 肺經心包經心經大腸經小腸經三焦經的放鬆法13 攝護腺按摩法 

01.頭部紓緩法 02.臉部按摩及眼睛放鬆法03.肩頸放鬆法(一)

04.肩頸放鬆法(二)05.肩頸放鬆法(三)06.肩頸放鬆法(四)

07.歐洲淋巴平衡法08.淋巴放鬆法 09.健胸及避免胸部腫瘤操

10.氣場 胸部按摩法 11 強化手指力量  12 肺經 心包經 心經 大腸經 小腸經 三焦經的放鬆法