生病很痛苦，歲月緊繃且格外漫長，但醫病雙方都真的在努力著!

我想把這段慢性蕁麻疹無趣且冗長的求醫過程分享出來，想讓不管是"病人"還是"病人的家屬"知道，你們真的很辛苦！

我真的希望我們這段經歷，能如同劉玲伶醫生說的，能幫助到某些人的話就太好了。 

１）折磨人的蕁麻疹 

我的妹妹罹患蕁麻疹已有7、8年了，對我們來說這是一個很漫長很漫長的經歷。

回憶起來當時就像是在一個永無止盡的圈裡打轉，而我們卻不知道這裡有沒有出口，除了彷徨，就是無奈，對了，還有癢。

YellowBrickCinema - Relaxing Music

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 數字1-4分別代表人生中的四個面向

靜下心來，不需要多想什麼，選擇四個不同大小之圓圈，把數字從最小圓圈填到最大圓圈裡。例如:4321，或是2413….

結果…….

動態靜心是一個為時60分鐘共分五個階段的靜心，每階段10-15分鐘，以下是4分鐘示範影片

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第一個階段：10分鐘　 

如毛毛蟲一樣的扭動身體來放鬆僵硬的肌肉。透過鼻子呼吸，重點放在吐氣上，身體會自己照顧吸氣的部分。呼吸的韻律盡可能是混亂與快速的，每當你發現自己的呼吸又落入某種慣性的模式裏，馬上打破那個慣性的模式，讓這個階段的呼吸盡可能地快、盡可能地亂、盡可能地深。當你剛開始呼吸時，或許你需要稍微有意識地努力一下，直到身體自行接管整個呼吸的過程，你會覺得自己整個人就是變成了「呼吸」。移動身體可以支持你呼吸的更全然，幫助能量逐漸地累積起來。你會感受到能量在你體內不斷地堆積，不過，第一個階段還不是你釋放能量的時候。　 示範錄影帶

不管我做的是什麼，都不是一種強制執行的，而是自發性的。那是我如何慢慢對自己身體的需求，變得覺察。我總是聽著我的身體，永遠不會將我的頭腦強加在身體上。如果你也這麼照做，你就會有一個更快樂，更無憂的生命。

在一生中，我嘗試過各種事。我持續的在實驗著，只為找到哪個對我的身體來說感覺最適合。我曾在凌晨三點起床，然後是四點，然後五點，到現在，我已經在六點起床很多年了，我愈來愈看到什麼才最適合我的身體。人必須非常敏感。

正常來說你無法每天吃一樣的東西。但那並不是因為那是一樣的東西，而是因為它不適合你。你能忍受一天，但再來一天就吃不消了。你一直在呼吸，它是一樣的氣息。你一直在洗澡，它是一樣的水。你一直在睡覺，它是一樣的睡眠。但是它適合，那所有一切就沒問題。那就完全不是一種重複。重複是你的態度。如果你的生活完全地與自然協調一致，那你不會煩惱已經過去的昨天，你不會在你的頭腦中攜帶它。你不會去比較你的昨天與今天，也不會去投射你的明天。你只是活在此時此刻，享受著這個片刻。

享受這個片刻跟新玩意兒無關。享受這個片刻跟某種和諧有關。你可以繼續每天換新花樣，但如果它們不適合，你將會永遠從這裡跑到那裡，永無寧日。

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疾病與健康，這是每個人遲早都會遇到的問題。首先我想談談疾病到底是什麼。一切疾病都起源於精神層面。我會通過區分你們的不同身體來對此做出解釋：除了這個人人都能看得見的物質身體，你們也還有一個情緒體，一個心智體，還有一個靈性體。 

疾病一般起始於情緒體，它在物質體裡表現為有某些淤塞物。通常是心智體上的一些信念造成了情緒的淤塞，最後會表現為疾病。我這裡說的是那些根深蒂固的信念或思維慣性，它們一般是那些關乎你自己的對與錯的信念。 

評判會真正地在你們的情緒能量系統中製造瘀堵。瘀堵出現的地方就是情緒能量無法自由流動的地方，在你的能量場中它們顯現為某種黑色的能量。這種黑色能量可能會停留在你的身體裡。但這不是必然的，因為這個過程會花費相當一段時間。在它顯現為疾病之前，你還有足夠多的機會可以將自己轉化到一個情緒平衡的狀態。 

一般來說，你的情緒會告訴你自己的能量沒有流動，一旦你注意到這些信息並尊重它，那些瘀堵就釋放掉了。比如說，每次當你不得不做某事時，你都感到煩躁和憤怒，如果你去細緻地體察這情緒，那麼你就會發現它在告訴你：你正在強迫自己做那些不能真正表達你是誰、你想成為誰的事情。然而，如果你總是忽略自己的憤怒，強迫自己去做那些令自己不快樂的事情，那麼這情緒就會轉入地下。它會將自己從意識中隱藏起來，而在肉體中表達自己。壓抑的情緒是希望引起你關注的能量。一旦它開始在肉體中表達自己，疾病就出現了。 

一般來說，每種疾病都指向一個長期忽略的內在的情緒問題。而身體上的症狀使情緒問題能夠在另一個層面上為你所見，這實際上是在幫助你接觸到這些瘀堵。從這個意義上說，疾病的症狀或疼痛都是靈魂的語言，靈魂渴望自己的內部能夠充分交流。當能量自由地流動並不斷地自我更新時，靈魂是快樂的。而瘀堵則阻礙了能量的自由流動——那會使靈魂覺得沮喪。 

因此，疾病有著提示的作用：它向你指出那些需要療癒的地方。儘管疾病看起來是負面的——你被各種症狀和疼痛所困擾，但我們應該把疾病看成一個訊息或指示。這樣一來就比較容易與疾病合作，而不是抗拒它了。 

癌症它本來是好的（細胞），這個叫做什麼？官逼民反！誰是官？我們自己就是官，民呢？就是這些構成我們身體的細胞，什麼叫做官逼民反？我們的身體本來應該正常地供應氧氣、供應血液到全身的各部分，可是因為我們或是身體、或是心理的種種因素，所以使得這些應該由我們供給的血液、供給的氧氣、供給的養分，沒有辦法正常地供給了，怎麼辦？

為了自保、為了想辦法活下去，（細胞）它只好自我改造，從現代醫學的觀點來看，改造成…無情的殺手，貪婪地劫取，劫取什麼呢？劫取它本來應該接受正常供應，而我們卻沒有給的，所以它不停的劫取（重複兩次），餓久了、窮久了，所以拼命地劫取。

要如何對治這樣的情況呢？如果你要平息這樣一種混亂的情況，以一個人類社會的角度來看，你會怎麼做呢？第一個，首先中央政府是不是要派遣一支軍隊去攻打它，這就好像我們注射了很多標靶藥物一樣，去攻打它，但是一攻打之後，這些本來聚集在一塊地方的、本來是良善的這些組成，就四散逃逸了，暫時消蹤匿跡了，讓你怎麼找都找不到，你以為你已經把這些所謂的壞份子―其實是官逼民反的這些成份把它消滅了，但是很多時候它只是躲到別的地方去了，躲到你更不容易找到的地方、它更容易獲取的地方。

所以如果癌症復發了，通常它就更難應付了，因為它到了你更難以對付的所在，當然也有少數的例子，就一舉全部殲滅。這是一種圍剿、殲滅的方式，它取得的效果往往…也不能說它沒有效果，它有暫時性的效果，但是只要有對戰，就會有很大的傷亡，於是我們的身體就損傷了，我們遠離平衡，我們的身體狀況就更差了。

如果我們派來的不是軍隊而是一個調停大使，這個調停大使跟所謂的壞份子進行溝通，這些溫柔的調停大使，他很耐心地傾聽了這些我們以為是壞份子的苦處，接納他們、安慰他們，然後逐漸恢復正常的供應，供給它正常的血液、正常的氧氣、正常的養分，讓它的基本生活能夠無虞匱乏，這樣的方式可不可以？可以，這是在說什麼？就是我們常常有所謂的宗教團體，或者是某一種靈性的修養，是透過這樣的形式去做的。

如果我們採取一種策略，就是我們主動地自己想辦法透過運動，讓新鮮的血液能夠送到，讓新鮮的氧氣能夠送到，最重要的讓我們的氣能夠循環、能夠到達，於是這些被我們貼上壞東西標籤的，它就在我們這樣善意的表達之下，因為它本質並不是壞的，所以它就逐漸、逐漸…反過來了，從一個混亂、兇暴的狀態，變成良善的民眾。形體的運動、或是氣功的練習，譬如說我們去練外丹功、去練太極拳、八緞錦、拉筋拍打等等。

常有人半夜需要起來小便2-3次，因而嚴重影響睡眠。如果每晚臨睡前做了「抬腳」以後，就再也不用半夜起床小便。

注意事項:1.每個人量力而為，以不會造成身體不舒服為原則。2.當開始覺得腿小腹膀胱處很酸，就可以放下，少量多次，漸進式增加抬腿時間。 

抬腳時的過程與反應： 

一、在抬腳時前,後需各喝300西西溫開水，心平氣和 保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。 

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新 陳代謝增加，腰部以下會有強烈 極酸的反應，為了排解瞬間增加 毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後 在流汗中，將毒素予以排出。 

我們有時會感到疲累、易怒或沮喪，而不知為何如此有時這些不適源自於我們與其他人負面想法模式的接觸。切除你自己的負向能量管，是個好主意。可以在心中默念或大聲說出：「大天使麥可，我現在祈請你。請切除吸取我能量和活力的恐懼負向能量管。謝謝你。」如果，你所從事的是專業的助人者，你特別高度地暴露於有毒的情緒，而時常從你自身淨化清除這些能量便是極為重要的。

以下是我所喜愛的三種淨化方式：1. 植物 2. 乙太負向能量管(Etheric cord cutting)的切除 3.吸塵淨化技巧(vacumming)

我們有時會感到疲累、易怒或沮喪，而不知為何如此有時這些不適源自於我們與其他人負面想法模式的接觸。如果，你所從事的是專業的助人者，你特別高度地暴露於有毒的情緒，而時常從你自身淨化清除這些能量便是極為重要的。

蘇菲神秘派發展了一種方法，一種靜心的方法 –蘇菲旋轉… 他們轉動，旋轉…他們要你跳舞，而且持續的瘋狂的旋轉，同時是覺知觀照的… 在舞蹈中，身體移動著，能量是流動的，頭腦移動著，頭腦是流動的，是一種充滿喜悅的移動。當這兩者是流動的時候，它們溶入彼此。你的身心合一了。一股細微的神秘力量就這麼發生了。這是煉金術 -- 身體與頭腦相會，相融，身體頭腦合為一首曲調，一個韻律，一個和諧。當這個和諧發生了，那麼第三樣東西 -- 靈魂，就進入了。此時身心靈合一，一切混亂能量旋轉出去(病氣)，能量恢復正常，不僅可以讓身體放鬆，容易入睡，更能讓身體疾病不藥而癒，包括許多慢性病，與癌症。 

這些功效不僅可以藉由身體不斷旋轉而發生，也可以藉由”觀想旋轉”而產生，所謂”腦場氣意識健身法”有三種觀想旋轉方式，一是"蘋果轉法"，二是"水轉法"，三是"光轉法"。

蘋果轉法

一"蘋果轉法"，觀想一個蘋果依每分鐘1-2圈，或3-4圈旋轉，由左眉毛，到中間..右眉毛，右耳..後腦，左耳，左眉..

白噪音，正確名稱應該叫「白雜訊」(White noise)，這些訊息與一般惱人的噪音不太相同，而是一種非常固定的頻率和音調，如果你厭倦了吵雜的環境，可以試試這種音頻它可以防止分心，讓你的心更容易靜下來，集中注意力、專注學習提昇效率。有些說法是說它能紓解偏頭痛，幫助睡眠、安撫孩童或寵物.....。

有關白噪聲的神奇功效，以下這個影片 : 讓哭泣的嬰孩冷靜，在15秒後或更少就聽不到嬰兒的哭聲.. 

而除了白噪音 另外 也還有 粉紅噪音 棕噪音等可供選擇，試試調整一個適合自己的白噪音，感受一下以下不同白噪音的神奇魔力!

The Virtual Fan sleep music white noise 2 Hrs babies stop crying

 01.頭部紓緩法02.臉部按摩及眼睛放鬆法03.肩頸放鬆法(一) 04.肩頸放鬆法(二) 05.肩頸放鬆法(三)06.肩頸放鬆法(四)07.歐洲淋巴平衡法08.淋巴放鬆法09.健胸及避免胸部腫瘤操10.氣場胸部按摩法11 強化手指力量12 肺經心包經心經大腸經小腸經三焦經的放鬆法13 攝護腺按摩法 

01.頭部紓緩法 02.臉部按摩及眼睛放鬆法03.肩頸放鬆法(一)

04.肩頸放鬆法(二)05.肩頸放鬆法(三)06.肩頸放鬆法(四)

  

07.歐洲淋巴平衡法08.淋巴放鬆法 09.健胸及避免胸部腫瘤操

• 劉玲伶醫師專欄-過敏免疫風濕疾病 

• 過敏免疫風濕科 (2)
• 過敏 (7)
• 免疫 (3)
• 痛風 (7)
• 類風溼性關節炎 (4)
• 僵直性脊椎炎 (4)
• 紅斑性狼瘡 (7)
• 退化性關節炎 (3)
• 乾燥症 (9)
• 硬皮症 (5)
• 骨質疏鬆症 (5)
• 肌筋膜疼痛症候群-公主病 (2)
• 風濕病關節炎 (7)
• 我與劉玲伶醫師 (4)
• 身心靈分享 (18)

身體一直在跟你說話，你也可以跟它說話。身體很喜歡你跟它說話。我們的身體就是一個完整的宇宙--由你所有的器官、組織、和細胞所構成的宇宙。當你跟身體說話，你就是上帝的聲音。它會知道，你了解它在做些甚麼，它會和你合作無間。疾病的用意在提醒，所以一旦達成提醒的任務，疾病就沒有存在的必要，自然就會消失。身體的設計極精密，具有完美的自癒機制。但前提是要瞭解並朝正確的方向行動，疾病才會認知到，它的提醒任務已經完成。

「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」

零極限﹣負起百分之百的責任。有一句話說：「根源在自己。」意思是：「發生在自己身上的事，原因都在自己。」只要探索問題出自潛意識中的哪個部份，然後消除產生問題的資訊即可。你可以對你的貴人，或是小人說

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首先問自己：「到底是潛意識中的哪些資訊引起問題？」然後在心中對這些資訊反覆說「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」這四句話，就可以完成清理工作。之後則進入「神性」的領域。

如果我們能 夠 了解我們是往昔思維,情緒,與言行的總和,並且知道我們現在的選擇與生命皆被過去的記憶所遮蔽,我們就能開始看見一個修正模式與正確的抉擇,將如何改變我們的生命,家庭,以及整個社會。 

 

Dr. David Hawkins寫了一本書，叫做 Power vs. Force(  )，解釋各種情緒的振動頻率(意識能量)：用臂力能量測定法測定意識能量，對數(log)分級從0-1000，勇氣的振動頻率是200，從這裏開始進入光的正面能量。從200開始，便是邁向明心見性的旅程，那些振動頻率在500至1000的人，即是上師或化身的導師。

心靈能量：藏在身體裡的大智慧

Power VS. Force: The Hidden Determinants of Human Behavior

作者： 大衛．霍金斯

• 原文作者：David R. Hawkins, M. D., Ph. D.
• 譯者：蔡孟璇
• 出版社：方智
• 出版日期：2012/06/25  

Dr. David Hawkins寫了一本書，叫做 Power vs. Force(心靈能量)，解釋各種情緒的振動頻率：

• 羞愧的振動頻率是20，非常低頻。當一個人經歷著類似失去臉面、不名譽、或感到自己被視為「禽獸不如」的生命體驗時，都會導致羞愧感。
• 內疚的振動頻率是30，人們往往利用製造內疚感作為操縱或懲罰的手段。要治癒它，學生必須面對導致內疚的緣由，以及自己何以製造使別人產生內疚感的原因。
• 冷漠的振動頻率是50，貧困、失望與絕望顯示一個人處於這種意識層面。當一個人處於這種意識層面時，他會覺得整個世界與前途顯得淒涼暗淡。許多人把這種情緒隱藏在偽裝的快樂或虛假的、一切都很好的表面下。
• 憂傷的振動頻率是75，有些人長期陷入在憂傷中，他們為失去的人、事、物感到哀傷，並極其依賴別人。大部份的人一段時間便會恢復，但有些人始終陷溺其中無法自拔。光的運作將可以逐步清理這些症狀。
• 恐懼的振動頻率是100，我們都知道許多課程的焦點在於釋放恐懼，也都知道釋放恐懼才能進入愛，但是許多學生無法理解恐懼是什麼。他們一旦以為自己已走出恐懼，便可能做出一些顯示自己是優越的，或對別人傲慢無禮的行為。
• 欲望的振動頻率是125，憤怒的振動頻率是150，這是最高的負面頻率。
• 勇氣的振動頻率是200，從這裏開始進入光的正面能量。
• 從200振幅開始，便是邁向明心見性的旅程，那些振動頻率在500至1000的人，即是上師或化身的導師。

 

http://www.courseinlight.info/infoweb/BT/BonaTina01.php

請先靜下心來，憑直覺選取兩種花，再對應以下說明。很奇妙的，可以對應您目前的情緒與心理狀態，試試吧!

「英國花精療法 (The Bach Flower Remedies--又名巴哈花精療法或巴哈花藥療法) 」由英國名醫創立，運用天然植物能量與自我覺察心理情緒的方式，幫助現代人處理心理與壓力困擾，在歐美等先進國家已使用約七十年，是一種安全有效的自然療法

英國巴哈醫生(Dr Edward Bach)在多年的行醫生涯過程中，發現身體健康與我們的思考與認知等心理狀態習習相關，所以要治癒疾病，如果只治療身體是不夠的。他認為心理與身體是不可分割的整體，要真正治療身體的疾病，心理問題的處理是首要的，而當心理問題完全獲得解決後，身體才會真正康復。 

巴哈醫生的三十八種療方中，除了一項是使用英國山野的泉水外，其餘皆使用植物的花來做材料。母液的製作方法是採集當季盛開的花朵放在玻璃容器中，再經由陽光曝曬約四小時，這種方法就是巴哈醫生所研發聞名於世的日光粹取法，而一些屬於硬質木的花朵則使用水煮的方式以採集其能量精華，二種方法所取得的能量水，再加上白蘭地予以保存。這種製作方式完全符合人工天然，所以花精在全世界使用約七十年，從未有任何傷害人體或副作用發生的案例，是一種最自然溫合與安全的輔助療法。

壓力並不只是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上事物的一種回應。當一個人覺得所發生的事情，或別人對他的要求，是超過他能力所及的時候，便會產生壓力感到苦惱。 

劉玲伶醫師說:當我們很不順利，狀況連連時，有時會覺得「屋漏偏逢連夜雨」，如噴嚏連連，或是全身起了其癢無比的紅疹，這些並不是偶然，而是我們的情緒被過度刺激所致。尤其是「負面情緒」，包括：恐懼、焦慮與憤怒，這些都會產生「壓力」而干擾腦部釋放賀爾蒙與化學物質的平衡，有時會造成神經血管與免疫系統異常而有過敏或是氣喘等病症。 

17歲的小玉，平常與一般高中生一樣並無異狀。但是每次考試時，她就會眼淚鼻涕直流，每每用掉一整包衛生紙。而且全身起紅疹，癢得抓個不停。小玉的母親說：「醫師診斷是過敏性鼻炎與蕁麻疹，可是治療都沒效。看到她抓了全身都是傷疤，真的很不忍心。隨著大學聯考時間的逼近，她的狀況越來越嚴重。」 

56歲的陳太太在醫院工作多年，最近兩個月全身產生蕁麻疹而有紅疹發癢的現象。尤其是這兩個禮拜醫院要評鑑，聽說連工友都會被評鑑委員詢問相關問題，她緊張的睡不著，更是癢的受不了。在醫院評鑑完的第二天，她的紅疹就神奇的不見了。 

37歲的王小姐是位國中老師，最近兩個月也是全身不明原因的蕁麻疹而紅腫發癢。這兩個月為了調職，還有擔任國三的導師，她非常忙碌，而且焦慮不已。當她生氣時，不到幾分鐘全身立即佈滿奇癢無比的紅疹。直到國中第一次基測結束時，她的紅疹才緩和很多。 

汞齊對身體有害，但是：「先不要急著排毒，而是要停、看、聽」，目的是要尋求健康排毒，避免不當的二度傷害。 賀金斯 醫師說得很真切：「當你的嘴巴還有含毒的汞齊時，試圖排毒有如站在淋浴時的蓮蓬頭下，還妄想擦乾身體。 

對於排除汞毒，千萬不能掉以輕心。 

排毒5大原則 

1.盡量避免從食物、環境和個人日用品中吸入重金屬 

2.重金屬排毒可能持續三個月或長達兩年之久，最好將它當作是終身大事。 

3.排毒是將汞從高濃度和深層貯藏處移出，是要花時間、步驟，必須要有耐心。